非典在吞噬人类生命的同时，也让更多人因恐惧死亡而不自觉改变了不良生活习性。这其中有些是积弊已久的公共卫生问题，有些则严重影响到公民的个人卫生形象。不管如何，这些不卫生的习惯都有悖于做一个文明、可爱的上海人的初衷，也不利于防范各种流行性疾病的传播。专家指出，好的卫生习惯不该是贴在信封上的邮票，仅仅在特殊的非典时期才兴起，它应该内化为一种长期的行为，让整个社会变得更文明、更卫生。为此，我们随机采访了一些市民，让大家来议一议我们周围需要被革除的危害公共卫生和个人健康的不良习惯。革除这些陋习，我们的生活将更文明，让瘟疫和其他疾病无可乘之机。 

　　随地吐痰擤鼻涕 

　　一位出生于上海的老华侨，在说到市民素质时，忍不住指指路上的点点痰迹，说：“人太不文明！”就在市政府公布罚款200元的“重典”之后，本报记者在采访中发现，南京路上吐痰的人少了，但周边的福建路、山东中路等处痰迹随处可见。还有人竟边骑车边吐痰，行人一不小心就做了“痰矢之的”。有的人擤了鼻涕也不用纸包了扔到垃圾箱，而是随地一甩，实在不文明。 

　　点评：专家指出，呼吸道疾病主要是通过痰液、鼻涕污染的空气和尘埃来传播的。人的痰液里存在大量细菌和病毒，这些细菌和病毒一旦传播到人体中就会诱发呼吸道感染、伤口感染、扁桃体炎等病症。据分析，痰液里的病毒能够存活30多个小时。 

　　公共厕所脏乱差 

　　在报社工作的黄女士说，现在人们生活水平和居住条件改善了，家庭的卫生间多数干净整洁，但外面的公共厕所，就不敢恭维了，有的实在是脏乱差。且不说老外对中国公厕无法接受，连国人自己上某些公厕也要“全副武装”。 

　　她前几年经常到下面的一些市县采访，“见识”了许多中国的公共厕所。“那个脏啊、臭啊，简直没法说。”王女士说，一些公共汽车停靠点的厕所，根本没有冲水设备，也很少有人管理，其臭味几十米之外都能闻到。厕所外面的水泥地上，到处是污水和便迹，苍蝇乱飞，进厕所者首先要卷起裤脚，蹑手蹑脚地进入，还要提防污物沾上衣服。一些落后地区的中小城市公厕里卫生纸、巾乱扔，而且普遍消毒冲洗不够。 

　　点评：2001 年11月，世界厕所高峰会议在新加坡召开，会上明确提出：“不注意厕所卫生的国家没有文化和未来”。上海一位公共卫生专家认为，把厕所文明作为衡量民族素质和生活品质的尺子，是很有见地的。我国很多地方的公共厕所应该在环境清洁方面下工夫，不光搞好表面的干净卫生，一些基础的消毒灭菌工作也应做到位。最根本的是，大家应该养成文明如厕的习惯。 

　　生活垃圾随处丢 

　　在某公共绿地，一位戴眼镜的男青年边走边用手撕塑料泡沫，所过之处一片白屑。进行暗访的电视台记者清晰地摄下了这一幕。随着镜头的延伸，垃圾筒边堆污物、楼梯走道扔香蕉皮、建筑工地一片狼藉……一些人随手扔垃圾的陋习可见一斑。

　　点评：为了清理这些随意乱扔的垃圾，整顿环境卫生，上海市爱卫会和市容环卫部门每年出动大量人力和物力进行清理整治，只是为了给大家一个清洁的环境。乱扔垃圾不但破坏环境，还会孳生细菌，成为人类健康隐患。其实，只要管住自己的手，这种陋习改掉也不算难。 

　　咳嗽喷嚏不遮掩 

　　经常到西欧一些发达国家考察的林先生说，那里的居民稍微有点感冒，就注意多带纸巾，遇到咳嗽或打喷嚏时，尽量找没人的地方，用纸巾或手帕遮掩口鼻，然后再咳嗽或打喷嚏。可是我们一些人常常不拘小节，打喷嚏或咳嗽时根本不顾及别人，冲着他人的脸就开始了，恶心极了。 

　　点评：有证据表明，接触病人的呼吸道分泌物可以传染“非典”。“非典”病毒在唾液中的存活时间可达30多小时。一口唾液中会存在成千上万个病毒，而飞沫恰恰是传染病毒的最佳途径。病毒和细菌一旦通过空气进行传播，可令百米外的无辜者遭殃。 

　　聚众就餐不分盆 

　　在中国的餐馆酒楼，常常可以看到一桌人围坐在一起共同就餐。他们不用公筷公勺，十来个勺子先后在嘴里含了以后伸向同一碗汤内。为表达对别人的关心，主人还经常拿自己的筷子为他人夹菜。同样，在一些家庭的餐桌，一家人围坐在一起吃火锅，所有的筷子搅在一个锅内，看起来其乐融融，实则成为健康的隐患。 

　　点评：合餐制的最大弊端是极易导致疾病传染。那些通过唾液、呼吸道、消化道传染的疾病，只要在座的人有一个有此传染性疾病，其他人就可能成为受害者。一项研究表明，家庭中如果有乙肝病毒携带者时，实行合餐的感染率高达42％，而分餐制的感染率只有17％。而造成胃炎的幽门螺杆菌，也极易在聚餐时传染，这是中国人胃病高发的原因之一。因此，分餐制的推行是当务之急。 

　　滥食动物好野生 

　　不少国人喜欢吃山珍海味，请客时点的菜越珍稀越觉得有面子，熊掌、蛇胆，无所不吃。在广东甚至有这样的说法：“四条腿的除了桌子，天上飞的除了飞机，什么都吃。”国家林业局不久前在北京、上海等21个大中城市进行了一次调查，接受调查的人群中，有46％以上的人吃过野生动物，这其中“出于好奇”的占38.3％，相信“能增加营养或滋补作用”的占45.8％。本地也一度风靡野味，在一些地段不难发现鳞次栉比的蛇餐馆，一些餐厅甚至打昆虫宴以做时尚牌。 

　　点评：营养专家对家禽、家畜和几种野生动物的营养分析比较后发现，它们在蛋白质、碳水化合物、能量等主要指标上相差无几。而滥食野生动物对人体健康构成巨大威胁。专家指出，野生动物与人共患的疾病有100多种。而当前人们食用的野生动物，卫生检疫部门难以进行有效监控，许多疾病的病原体寄存在野生动物体内随加工、食用而扩散、传播。 

　　晚上睡前不刷牙 

　　尽管从小学习的卫生知识里就有“早晚要刷牙”一说，但在我们的周围，晚上睡觉前不刷牙者比比皆是，其中不乏高学历者。在某行政机构男员工宿舍，多数男青年晚上不刷牙。有的人觉得这样太麻烦，有的人认为反正第二天早上还要刷牙的，有的人甚至认为吃个苹果就可代替刷牙，还有的人索性以嚼口香糖代替刷牙…… 

　　点评：市口腔病防治院医务科主任邓汉龙告诉记者，头天晚上的刷牙绝对不能省略。而且晚上刷牙比早上刷牙更重要。因人 

　　入睡后口腔内唾液分泌减少，缺乏冲刷作用，食物残渣滞留在口腔中，致病微生物大量生长繁殖。睡前刷牙，可将食物残渣和细菌刷去，使口腔较长时间处于清洁状态，对于预防龋齿、牙周病很有必要。在吃了酸性食品后，如：酸奶、醋蛋等也应该刷牙。 

　　洗头洗澡没规律 

　　有个市民说，她的老公常常一个月也不肯洗一次澡和头发，说北方有的地方一辈子就洗三次澡（出生、结婚和死后），多洗会伤头发和皮肤，而且常常不洗脚就上床睡觉。每次非要她板着脸吵了他才肯洗一次，一辈子也没改掉此陋习。 

　　点评：上海市皮肤病性病医院化妆品皮肤病研究室袁肖海医生告诉记者，其实我们根本不用担心因为洗得过多、过勤会损伤头发和皮肤。不少油脂分泌过盛的人群，就是因为平时洗得太少。一般而言，除了冬天气候干燥可每周洗澡、洗头两三次外，其他季节最好每日坚持洗澡。同样，头发时常暴露在外面，容易吸附空气中悬浮的细菌，因此勤洗头也可保自身健康。 

　　随时洗手不习惯 

　　许多国人都没有随时洗手的习惯。在上海街上常见穿着时髦的姑娘，刚购过物，摸过钱和电动扶梯，就抓着零食边走边吃。超市里刚捏过生冷鱼肉的手转而去抠鼻子、揉眼睛。很多中餐馆里都找不到洗手间。 

　　点评：医生常提醒，要防止“病从口入”，这病菌常常是经过脏手送进口中的。一般说来，人的一只手上大约附着40多万个细菌，如果经常不洗手就抓吃的东西，很容易患腹泻、肝炎、蛔虫病等。 

　　指甲藏污不修剪 

　　在我国，男士是出了名的不爱剪指甲。不少男士在礼仪交往中，一伸手、握手，十个指甲就经不起细看。指甲缝里都有乌黑的一截。更有甚者，不少男士还喜欢用指甲搔头皮，指甲缝里满是头皮污垢。 

　　点评：健康美丽的双手最好是不要留长指甲。长指甲不仅不方便生活工作，而且清洗麻烦，容易藏菌。我们提倡平时经常剪短指甲，并且学会正确、科学的洗手方法。外出后一回家，就要彻底清洗手上污垢。洗手时先用肥皂或洗手液涂双手，然后用力搓洗手背、指尖、指缝、手腕及腕部以上，特别是需要注意指甲周围。及时修剪指甲，令指甲整齐干净，由此双手带细菌的机会也会减至最小。 

　　床单枕头疏洗换 

　　在某公关公司工作的孙小姐对一些人不勤洗床单的现象颇为不解。现实生活中，有的人自己身上穿的衣服一天换一套，家中的床单等床上用品却一个月甚至更长时间也想不到换。他们在关注自己穿衣品位的同时，却忽略了每日都要接触的床上用品。其实，它们更需要经常清洗和暴晒。 

　　点评：床单、被套、枕头都是与人接触频繁的必需品，若不保持清洁卫生，对人体健康会带来一定隐患。一般来说，床单、被套等床上用品应每周清洗一次，并经过太阳暴晒。尤其不能忽视的是枕头的枕心，经常与人头部接触，头发上的细菌很容易沾染在上面，需要经常在太阳下暴晒灭菌。 

　　抹布不破就不换 

　　46岁的林阿姨节俭持家，她用一块抹布非要用到抹布上面破了洞才舍得换。林阿姨的先生说：“我已经反复劝说太太经常需要换一块抹布，可是太太固执己见。她还时常反驳我，她每天都清洗抹布，不坏就是不换。”不少中国家庭主妇还用这样的抹布抹洗净的碗，造成新的污染。 

　　点评：殊不知，抹布是家庭中藏污纳垢最多的地方。国内食品工业发展研究所早在1987 年就进行过一项抹布实验。实验结果显示：一块全新的抹布在家庭中使用一周后，滋生细菌数高达22亿个，而且都含有大肠杆菌。因此，定期更换抹布并对抹布做杀菌处理是绝对必要的。 

　　清洗抹布的方法很简单：将抹布洗干净后，在开水中至少煮5分钟以上；抹布每次使用过后，都要用清洁剂和热水洗净晾干，如变得有酸味或起毛就要立即丢掉换新。 

　　剩饭剩菜反复热 

　　72岁的李公公总舍不得将吃剩的菜倒掉，有时三天前的菜他还反复加热后吃下肚。老人常常因此而拉肚子，腹痛。媳妇陈阿姨说：“我们已经苦口婆心地反复劝说，可还是敌不过老人的倔强。有时已经吃出了肠胃炎，他还继续要把剩饭、剩菜反复加热吃。” 

　　点评：交通大学附属儿童医院消化科主任沈鸣告诉记者，反复加热再食，极易受到二次污染，引发肠道感染，出现腹痛、呕吐、腹泻等症状。而且，对于食物中细菌释放的化学性毒素来说，加热也无能为力。如亚硝酸盐经加热后，毒性会增强，严重的还可导致食物中毒，甚至死亡。因此，我们千万不要以为剩菜只要热热就行了，最好还是吃多少做多少。 

　　嚼食物喂宝宝 

　　68岁的张阿婆疼爱宝贝孙子，稍硬一点的食物都要经过自己的嘴巴嚼碎、嚼烂以后才用来喂给孩子吃，生怕宝贝孙子吃东西一不小心噎着、哽着。张阿婆的媳妇说：“我已经很多次跟老人说，这样做不卫生，可她说祖上都是这样的，也没什么嘛。”中国不少老人都有这个习惯，由此也带来一系列的“隐患”。 

　　点评：国际和平妇幼保健院儿保副主任施婴婴告诉记者，这类“吐哺”现象一般只存在于老年人中。“吐哺”不仅使得宝宝的牙齿咀嚼功能降低，牙床发育缓慢，而且还会把牙齿里的细菌和感冒病菌等传染给孩子，从而引发口腔发炎、喉咙疼痛等。 

　　空调长期不清洗

 　　早在非典到来前，“空调病”就广为流传，然而对空调的定期清洗、消毒始终为人们忽略。我国某城市1997 年～1999 年对四星级、五星级大饭店空调冷却塔水进行监测，发现军团菌污染率高达85.7％。 

　　点评：当空调设备缺乏必要的卫生防护指导和措施时，会引起传染病、变态反应性疾病及各种不适。因为空调机内的环境很适宜真菌、细菌和病毒等病原微生物的孳生和繁殖。医学家们曾多次从空调系统的冷却水中分离到引起急性肺炎的细菌及其它病原体。