健康教育专家告诉大家：健康是指身体没有疾病，心理健康，并有良好的社会适应能力。人到中年，健康的人每年至少也要测量1次血压，这样能够早期发现、早期治疗高血压。成年人的正常血压为高压(收缩压)≤140毫米汞柱(mmHg)；低压(舒张压)≤90毫米汞柱(mmHg)。造成冠心病的主要原因有高血压、精神紧张等。导致脑中风的危险因素很多，如高血压、糖尿病，因此，应保持情绪稳定、愉快要做到正确认识自己、评价自己。坚持每周进行3-5次有氧代谢运动,每次坚持20—30分钟。
同时，减少饮食中食盐的使用量，有利于防治高血压，一般每人每天的食盐使用量应该是6克以下。 合理膳食，吃饭只吃八分饱比较科学，每人每天吃的油脂类食物不要超过半两(25克)。长期大量饮酒，对人体哪个内脏损害最严重的是肝脏。糖尿病的并发症状有四肢麻木或疼痛、视力减退或失明等。
健康教育专家还告诫人们：发生意外事故时，一旦病人心跳、呼吸停止，应立即采取实施胸外心脏按压术、口对口人工呼吸的措施来挽救病人的生命。合理的休息方式可以是变换体力或脑力劳动方式
专家提醒我们：妇女的生育功能从成熟到衰老的自然转变期称为更年期，更年期一般从45岁左右开始，妇女在月经期间不要做剧烈的运动。 白天居民区噪音的卫生标准是不超过50分贝 ； 汽车等机动车尾气中主要有害物质之一是氮氧化物。