1．饭莱应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要。

    2．卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。

    3．注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可洗盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。

    4．产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持产后体操。

    5．产后2周以上，恶露依然为血性或出血如月经量，应立即就诊，不可拖延。

    6．注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2％硼酸水擦净乳头；定时喂奶，余奶用吸乳器吸出；不让婴儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，涂50％鱼肝油铋剂，吹干，哺乳前洗去；如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。

                                                                无锡市疾控中心健教部

                                                                    《江南保健报》