在工作中常会遇到献血者询问献血后要不要进补，尤其是我市全面推广300—400毫升献血后，这一问题更常问及。
    大家可以先了解一下献血后人体血液的变化。血液是一种流体组织，在心脏推动下循环流动于心血管系统中，它是人体的重要组成部分，约占体重的7－8％。一个50千克体重的人，其血液总量约为4000毫升左右。正常情况下，这些血液只有80％在血管内流动，其他20％的血液储存在肝、脾等脏器中以备人体急需。一个正常人一次献血或外伤性失血300－400亳升，对人体健康不会有什么影响，因为机体血容量的减少会刺激红骨髓造血功能，促进骨髓造血。采取正常饮食，献血后1-2小时血容量即可得到补充。血中的铁、蛋白质、维生素、叶酸等也可迅速恢复，红细胞的重要组成部分血红蛋白也可于2-3个月后回复到献血前的数量。因此，一个健康人每次献血不超过400毫升是不会影响健康的。
    献血后需要多喝水，特别是要多喝些牛奶、豆浆等富含电解质的饮料。在日常饮食中应遵循以下原则：献血后适当多吃一些高蛋白和易消化的食物，不可暴饮暴食。要注意休息，切记不要剧烈运动。个别献血者献血后出现倦怠感觉时，只要保证充足的睡眠，倦怠便会很快消失。
                                                                                 市中心血站 许岚
                                                                                《无锡卫生》125期